21denní detox

Program bude probíhat v rámci fóra na adrese www.paleoklub.cz v této podobě:

 

1. Každý účastník si založí své vlastní vlákno (téma) v sekci Týdenní reporty (pro komunikaci se mnou) a Osobní deníky (pro komunikaci s ostatními účastníky programu). Kdo chce dosáhnout co nejlepších výsledků, bude si poctivě zapisovat vše co sní, vypije, veškerou sportovní aktivitu a svá zlepšení / zhoršení. Toto je z mé zkušenosti velmi silný nástroj pro dosahování vytyčených cílů. Současně slouží jako dobrá motivace pro ostatní účastníky.

2. S týdením předstihem budu publikovat vzorový jídelníček a své vlastní reporty. Fórum bude první týden přístupné pro získání potřebných informací a přípravu, ale vlastní program začne týdnem druhým.

3. Nejméně 4x týdně budu publikovat ukázku konkrétních jídel. 

4. Alternativně plánuji zveřejňovat některé recepty.

5. Průběžně budu odpovídat na všechny dotazy v sekci FAQ týkající se programu 21denní detox. Nemohu garantovat odpověď na ostatní dotazy.

6. Budu podněcovat pracovní zapojení celé „skupiny“, aby se fórum stále rozvíjelo a skupina jako celek dosahovala co nejlepších výsledků.

7. Budu sledovat sekci Týdenní reporty určenou pro průběžné vyhodnocování výsledků jednotlivých účastníků. Jendou týdně tyto reporty zhodnotím.

                                                                                                                                                                               JANA PUCHÝŘOVÁ